Manfaat Makan Buah sebelum Makan

Kebanyakan orang berpendapat buah sebagai sajian pencuci mulut setelah makan besar. Padahal kebiasaan makan buah setelah makan nasi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Kita disarankan untuk makan buah 20-30 menit sebelum makan besar, karena buah mengandung gula dan membutuhkan waktu untuk mencerna. Nah, jika makan buah setelah makan nasi, maka memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna makanan.

Berikut 3 manfaat makan buah sebelum makan :
1. Dapat membantu mengurangi berat badan
Ketika kita makan buah terlebih dahulu sebelum makan nasi, maka akan membuat perut akan menjadi lebih kenyang dan bisa mengurangi porsi makan besar anda. 

2. Meningkatkan kadar gula dalam tubuh
Ketika tidur tubuh tidak mendapatkan asupan makanan apapun selama 8-9 jam. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah sebelum sarapan pagi dapat membantu meningkatkan kadar gula dalam tubuh

3. Menyerap nutrisi penting
Makan buah setiap pagi dalam perut yang kosong membantu tubuh untuk menyerap nutrisi penting yang ada dalam buah-buahan.

02.20 | |

 

0 komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)
Diberdayakan oleh Blogger.

Arsip Blog